大人のためのクラシックバレエ

レッスン内容

①まずフロアに座ってウォーミングアップをします。手・足首、股関節をやわらかくほぐし、ストレッチをし、怪我のない様に腹筋背筋を含め筋力をつけ、体の内側まで温かくしっかりとストレッチをします。(全ての運動に股関節の柔軟さは必要です。)
②バーを使ってバレエの基本練習をストレッチで温まった体で少しづつ動かしだんだん回数を増やして全体の動きにします。(必ず左右やって体をまっすぐにし、ゆがまない様に)
③バーレッスンでしたことを含め、アレンジしたり踊りを楽しんでやっていきます。

★バレエのレッスンは柔軟ストレッチ基本練習とすべての運動の基本になります。
★股関節の軟らかさは年令と共に衰えてくる筋力等を少しでも食い止めます。
★小さなジャンプの繰り返しで骨の老化を遅くし、怪我のしない身体、背筋、腹筋を鍛えて美しい背中、姿勢が実年令よりずっと若くなり、キープできます。
★最初はとてもと思ってやっている間に少しずつ続ける事が力なり楽しくなりバレエ音楽に合わせ楽しくステップができます。気がつけば踊ることが好きになり、全部健康に役立ち普段の生活の動きが軽やかになり、体も引き締まり、一生つきあっていきたくなるのがバレエレッスンです。年令に関係なく何歳からでもすぐ始めましょう！！
★初心者の方はストレッチとバーレッスンの出来る事から丁寧に積み重ねていくことです。体が慣れてくると自然に動きやすくなり、センターの動きが楽しくなります。
姿勢が良くなり健康にも良くなります。

講師

赤松　昭子　／　日本バレエ協会会員　赤松昭子バレエスタジオ

レッスン曜日・時間

土曜　17：00〜18：20（初級）
　　　18：30〜20：00（中級）
水曜　19：10～20：40（初心者）

受講料

6,600円（１ヶ月分）

持ち物

動きやすい服装(Ｔシャツ・スパッツ・レオタードなど)、タオル、　
バレエシューズ(なければ分厚い木綿の靴下で滑らないもの）

お問合せ先

ＨＯＳ小阪カルチャースクール　大人のためのクラシックバレエ
ＴＥＬ：06-6724-0372