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ダンス・健康

無理なく気持ちよく、自分のできるところまで

061 健康ストレッチヨーガ

レッスン内容

普段、体を動かしていない中高年の方でも無理なく行うことができます。腹式呼吸に合わせた動作で血液の流れを促進して、腰痛等を予防します。ヨーガの簡単なポーズを基にしたストレッチングは運動生理学に基づき、体の各部分を反動をつけずにゆっくりとした動作で伸ばし、柔軟性を高め、肩こり、腰痛を防ぎます。伸ばす、曲げる、ねじるポーズによってウエストを細くし内臓の動きを活発にして血液の循環を促進します。また、腹式呼吸によって、内面から健康で美しいプロポーションを作ります。

講師

日本健康協会専任講師 吉田 啓子 木村 美也子

レッスン曜日・時間

木曜  10:00〜11:30/13:00〜14:30

受講料

5,400円(1ヶ月分)

持ち物

動きやすい服装、タオル、飲み物

お問合せ先

HOS小阪カルチャースクール 健康ストレッチヨーガ
TEL:06-6724-0372

東大阪でストレッチ・ヨガと言えば、小阪カルチャースクール

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